Yaza Özel Detoks Diyeti

Yaza Özel Detoks Diyeti

Yaza özel detoks diyetinin amacı; vücutta biriken ödem miktarının azaltılmasıdır. Kişinin sindirim sisteminin sağlığı gözetilerek, uyku kalitesinin arttırıldığı bir plan uygulanır. Detoks Diyeti İçin Öneriler Detoks diyeti için öneriler şunlardır: Detoks diyeti yapan kişilerin her gün mutlaka 2 fincan limonlu yeşil çay veya mate çayı içmesi gereklidir. Tükettikleri besinlerde tuz kullanımını azaltmalılardır ve baharat kullanımlarını […]

Yaza özel detoks diyetinin amacı; vücutta biriken ödem miktarının azaltılmasıdır. Kişinin sindirim sisteminin sağlığı gözetilerek, uyku kalitesinin arttırıldığı bir plan uygulanır.

Detoks Diyeti İçin Öneriler

Detoks diyeti için öneriler şunlardır:

Detoks diyeti yapan kişilerin her gün mutlaka 2 fincan limonlu yeşil çay veya mate çayı içmesi gereklidir. Tükettikleri besinlerde tuz kullanımını azaltmalılardır ve baharat kullanımlarını çeşitlendirmelilerdir. Zeytin ve peynir yiyecekleri zaman özellikle tuzsuz çeşitlerinden satın almalılardır. Su tüketimlerini aksatmamalılardır ve gün içerisinde ilk tükettikleri de son tükettikleri de su olmalıdır.

Detoks Diyetinin Listesi

Detoks diyetinin bir gününün örneği şu şekildedir:

Güne kahvaltıdan 15 dakika önce 2 su bardağı ödem azaltan su içerek başlamalıdır. Kahvaltıda; 1 kase az yağlı yoğurt, 2 dilim ananas, 1 çay kaşığı toz tarçın, 2 yemek kaşığı yulaf, 1 çay kaşığı keten tohumu ve 1 fincan şekersiz yeşil çay tüketilmelidir. Öğle yemeğinden önce ara öğün olarak; 10 adet tuzsuz çiğ yer fıstığı tüketilmelidir. Yer fıstığı yenmeden 15 dakika önce 2 su bardağı ödem azaltan su içilmelidir. Öğle yemeğinde;1 tabak mantarlı zeytinyağlı enginar, 1 tatlı kaşığı zeytinyağı ilave edilmiş 1 kase roka salatası ve 2 adet kepekli ekmek yenmelidir. Öğle yemeği yenmeden 15 dakika önce 2 su bardağı ödem azaltan su içilmelidir. Akşam yemeğinden önce ara öğün olarak; 1 adet armut, 1 kutu probiyotik yoğurt ve 1 fincan yeşil çay tüketilmelidir. Ara öğünden 15 dakika önce de 2 su bardağı ödem azaltan su tüketilmelidir. Akşam yemeğinde; kişinin kendisini tok tutacağını düşündüğü omlet ve 1 kase yeşil mercimekli mevsim salatası tüketilmelidir. Akşam yemeğinden 15 dakika önce de 2 su bardağı su tüketilmelidir. Akşam yemeğinden sonra yatmadan önce 2 su bardağı ödem azaltan su tüketilmelidir. Sudan 15 dakika sonra da 2 adet ceviz ve 1 fincan şekersiz tarçınlı yasemin çayı tüketilmelidir.

 

Sosyal Medyada Paylaşın:

BİRDE BUNLARA BAKIN

Düşüncelerinizi bizimle paylaşırmısınız ?